4 tuyaux Feel Good

1 – Evitez la “fatigue décisionnelle”
Etre en permanence confronté à des choix – des petits, des grands – peut causer un vrai épuisement psychologique. Aussi est-il vital d’établir des priorités et de mettre en place des habitudes qui, par leur côté automatique, nous évitent de devoir prendre des décisions.

2 – Cultiver l’ « auto-bienveillance »
Beaucoup de nos soucis naissent d’un désir de trop bien-faire. D’où notre entêtement, notre perfectionnisme… et les reproches incessants que l’on se fait. A la place, soyez doux avec vous-même, et répétez : “Je ne fais pas ce que je veux, je fais ce que je peux”.

3 – Regardez vos pensées défiler
Laissez passer les pensées négatives dans votre cerveau, comme des nuages dans le ciel. Observez-les, avec recul, détachement. C’est la recette pour arrêter de croire en elles et de les suivre aveuglement. Vous n’êtes pas vos idées noires !

4 – Pratiquez le “non-attachement”
Nous souffrons de notre désir de tout régler, de ne pas rester dans l’incertitude. D’où la nécessité d’apprendre à lâcher prise, à vivre avec des problèmes non résolus (des to-do lists pas terminées). C’est le “non-attachement” des bouddhistes.

Source : Elle Zen

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