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A Nice, des cours pour apprendre à gérer le stress des examens

L’université de Nice organise depuis sept ans des ateliers pour aider les étudiants à se relaxer. Les facultés de Lorraine, Tours, Poitiers, Bordeaux s’y sont également mises.

« Le cours m’a permis de prendre conscience de mon état de stress au moment même où il intervient, de le voir venir. Et, ainsi, d’utiliser les outils qu’on nous a présentés pour le faire retomber », commente Solène, 25 ans, en master 2 d’archéologie. Ces outils reposent avant tout sur des techniques de relaxation qu’elle vient d’utiliser aujourd’hui : écoute de sa respiration, visualisation d’image positive, exercices de « pleine conscience ». Cela peut aussi passer par l’acquisition d’un « geste signal » ; une technique de sophrologie permettant d’associer à un geste discret (avec la main par exemple) le déclenchement d’un sentiment positif, bien utile pendant les examens.

Source : Le Monde

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