Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une approche psychocorporelle, inspirée à la fois de méthodes orientales (yoga, zen, pratiques tibétaines) et d’approches occidentales (techniques de relaxation). L’état recherché est un mieux-être, une harmonie du corps et de l’esprit. L’entrainement est basé sur des pratiques respiratoires, le ressenti corporel, des techniques de détente et un travail d’imagerie mentale. Favoriser ainsi un vécu positif de soi dans la détente permet d’augmenter la confiance en soi, de diminuer le stress, le trac ou encore d’appréhender plus positivement l’avenir.

La sophrologie est donc indiquée chaque fois que l’on rencontre des difficultés, liées notamment à l’anxiété et une mauvaise estime de soi, ou que l’on anticipe négativement des situations auxquelles nous devons pourtant nous adapter.

Le sophrologue se doit également de respecter des règles morales et éthiques propres à sa profession. Le code de déontologie de la Chambre Syndicale de la Sophrologie définit ces règles essentielles, telles que le respect de la confidentialité et de la législation en vigueur, l’impossibilité de réaliser des prescriptions ou diagnostics ou encore l’obligation d’entretenir des relations confraternelles avec les autres sophrologues.

 

Pour prendre rendez-vous avec Elodie Jacquemond

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