Auteur : Elodie Jacquemond

Faites une pause reconstituante

Remplacer la pause télé par la pause lecture Prenez un long bain éclairé à la bougie Faites des étirements doux Faites-vous un massage ou demandez à votre partenaire de vous…

Un exercice pour mieux respirer

Allongez-vous sur le dos dans une pièce calme, Fermez la porte, mettez votre téléphone en mode avion, Vous pouvez plier les jambes, si c’est plus confortable pour votre ventre, Placez…

Masterclass Slow Life – Les Baigneuses

Dans ce monde où tout va de plus en plus vite, où nous subissons l’accélération au quotidien, l’épuisement n’est pas rare. Vous dîtes souvent : « Je suis débordée ! » « Je…

Il suffit d’à peine une minute de respiration consciente pour purger complètement le système sanguin de son cortisol, l’hormone du stress. Tony Scwartz, Harvard Business Review (2012)

La respiration crée le support sur lequel tout le reste – santé, bonheur, capacité cognitive et performances, réussite et influence – se fonde. Dr Alan Watkins

La respiration est le berceau du rythme. Rainer Maria Rilke

Apprenez à respirer !

La respiration est un des fondements des techniques yogiques dont la sophrologie s’est largement inspirée. En effet, dès qu’elle est pratiquée de manière consciente, la respiration permet de détendre le diaphragme et l’abdomen,…

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