Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Les inspirations de la sophrologie sont multiples et son fondateur a puisé dans des techniques qui existaient déjà dans les années 60. Du côté des techniques occidentales qui ont inspiré la sophrologie, on retrouve l’hypnose ainsi que les techniques de relaxation et de suggestion positive, comme la méthode Coué. Alfonso Cayceo s’est également enrichi lors de ses voyages en Orient de méthodes orientales comme la méditation, le yoga et le zen. Il a fait de cette technique un véritable carrefour entre l’Orient et l’Occident.

Dans quels cas ?

La méthode a prouvé son efficacité dans de nombreuses applications comme par exemples :

  • Gestion du stress, troubles du sommeil, gestion des émotions, difficultés d’apprentissage, adaptation au changement…

  • Préparation d’un événement nécessitant d’être au top de ses capacités comme un examen scolaire, sportif ou médical, un accouchement, une prise de parole en public…

  • Gestion de la douleur dans le cadre de maladies de peaux, brûlures, acouphènes, cancers, fibromyalgie…

  • Contrôle des addictions et des phobies

Article sur la sophrologie d’Holissence

 

*singulier, accompagnement bien-être sur-mesure
Sophrologie, Ayurveda, yoga Nidra, Reiki, méditation en pleine conscience, massage suédois…
Pour prendre rendez-vous avec Elodie Jacquemond

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