Atelier sophrologie pour apprendre à gérer son stress – Live Facebook

La période est difficile, très difficile.

la sophrologue. vous propose un atelier pour apprendre à gérer votre stress depuis votre canapé.

45 mn d’exercices à faire depuis chez vous, face à votre ordinateur :

  • des exercices de cohérence cardiaque permettant d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété. Cette technique permet de réduire aussi la dépression et la tension artérielle.
  • des exercices de relaxation dynamique permettant d’accentuer l’état de relaxation et de libérer les blocages physiques.
  • un scan corporel
  • une visualisation

Pour en savoir plus…

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