Comment réapprendre à respirer correctement

On fait du sport, on prend soin de soi. Mais on oublie l’essentiel : respirer. Pourtant, une bonne respiration est indispensable à l’équilibre physique et mental. Profitez de l’été pour réapprendre à souffler correctement.

Le prana, c’est ainsi que les Orientaux nomment ce souffle qui amène l’énergie dans tout le corps, donc la vie. Tout est dit. Respirer, c’est vivre et, plus encore, bien respirer, c’est bien vivre. « Nous avons en moyenne 23 000 cycles de respiration par jour, note Veronica Brown, auteur du blog Jemecalme, professeur à l’Institut de formation à la sophrologie et enseignante au Tigre Yoga Club. Les yogis, qui sont capables de ne se nourrir que d’air pendant de longues périodes, comptent la vie non pas en années mais en cycles de respiration. Le souffle est quelque chose de très puissant, on devrait apprendre à respirer à l’école ! » Or, dans nos vies modernes, on respire très mal.

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