3 exercices de sophrologie pour s’épanouir au bureau

Comment nous aider à supporter la pression que nous ressentons au travail et qui peut progressivement évoluer en souffrance puis en maladie ?

La vie professionnelle est génératrice de fatigue et de stress. Et cela qu’elle soit épanouissante ou subie comme une obligation. Nous passons en moyenne 1700 heures par an à travailler, ce qui ne représente que 12 à 15% de notre vie, c’est-à-dire beaucoup moins que dans les siècles précédents, mais dans un contexte de tension de plus en plus fort.

Alors comment nous aider à supporter la pression que nous ressentons et qui, si nous n’y prenons garde, peut progressivement évoluer en souffrance puis en maladie?

La sophrologie offre ces techniques, qui une fois apprises auprès d’un sophrologue, peuvent être refaites seul, sur le lieu de travail ou chez soi.

Voici quelques exemples d’exercices qui pourront vous aider à faire un break, en relâchant la pression qui s’est installée, en vous rechargeant en énergie, et en vous projetant positivement dans la réalisation de la tâche qui vous est confiée.

Lire la suite : HuffingtonPost

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