Sophrologie : Cinq méthodes originales pour nous aider à trouver le sommeil

Les Français mettent en moyenne 39 minutes à s’endormir, parfois bien plus. Voici quelques techniques (naturelles) pour vous jeter dans les bras de Morphée.

Les Français dorment mal. Selon différentes études, au moins un tiers d’entre nous dormirait moins de six heures par nuit, alors que notre corps a besoin d’un minimum de sept heures pour fonctionner correctement. En moyenne, les Français mettent 39 minutes à s’endormir. Et pour beaucoup, cela peut prendre bien plus de temps. Comment favoriser son sommeil sans forcément passer par la case somnifères ?  Voici cinq méthodes naturelles, et originales.

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